Atasi Impotensi dengan Bawang Putih
Sabtu, 11 Agustus 2012 18:27 wibNiken Anggun Nurani - Okezone
Bawang putih mengatasi masalah impotensi (Foto: Corbis)
Penelitian mengatakan bahwa bawang putih mampu mengatasi impotensi. Bukan hanya itu, bawang putih juga dipercaya mampu mengobati disfungsi ereksi. Efek dari bawang putih terjadi dalam beberapa cara dalam tubuh Anda, berikut Livestrong melansirnya untuk Anda.
Sebagai orangtua, arteri dalam tubuh mulai kehilangan kemampuan mereka untuk membesar, yang dapat menghambat aliran darah. Hal ini disebabkan adanya pengurangan produksi enzim yang dikenal sebagai Nitrate Oksida Sintase, atau NOS. Bawang putih mengandung NOS, enzim yang memainkan peran besar dalam mekanisme ereksi, dan bawang putih telah terbukti dapat merangsang produksi NOS.
Allicin ditemukan oleh ahli kimia Italia CJ Cavallito pada tahun 1944, dan merupakan salah satu senyawa prinsip biologis aktif dari bawang putih. Allicin terutama bertanggung jawab untuk banyak efek menguntungkan dari bawang putih termasuk kemampuan untuk berkontribusi pada pengobatan hipertensi dan kolesterol tinggi. Aterosklerosis memberikan kontribusi untuk mengurangi aliran darah, itu adalah faktor penyebab impotensi.
Ketika bawang putih berinteraksi dengan sel darah merah dalam tubuh hidrogen sulfida, atau H2S, diproduksi. Para peneliti dari Universitas Alabama di Birmingham menerbitkan sebuah studi dalam jurnal Proceeding of National Academy of Sciences pada 2007 yang menunjukkan bahwa H2S dapat memberikan efek santai pada pembuluh darah dan mampu menurunkan tekanan darah dan memiliki efek pelindung jantung.
Pemimpin penelitian dari studi ini, Dr David Kraus, Ph.D, melaporkan dalam studinya bahwa efek ini datang dari polysulfides, yang merupakan senyawa dalam bawang putih yang meningkatkan produksi H2S. Kemampuan bawang putih untuk meningkatkan sirkulasi pembuluh darah, yang secara tidak langsung memberikan kontribusi untuk mengurangi impotensi. (ina)
Kuning Telur Tingkatkan Hormon Seks
1 23Email0
Rabu, 1 Februari 2012 00:13 wib 
Gustia Martha Putri - Okezone
Kuning telur (Foto: Google)
Jika Anda termasuk penggemar kuning telur, pilihan makanan tersebut sebagai salah satu kudapan favorit sama sekali tidak salah. Solusinya hanya pada kuantitas.
"Mengonsumsi kuning telur tidaklah berbahaya, apalagi jika dikonsumsi bukan setiap hari. Tapi justru kuning telur adalah makanan yang sangat kaya nutrisi, bahkan tidak banyak ditemukan pada makanan lain," tutur Pooja Makhija, ahli nutrisi dari India, sebagaimana dilansir Times of India, Rabu (31/1/2012).
Kuning telur mengandung sebagian besar lemak dalam sebutir telur, tepatnya 99 persen dalam sebutir telur. Atau, putih telur hanya mengandung satu persen lemak. Kendati demikian, kuning telur pun mengandung bongkahan nutrisi yang terdiri dari 90 persen kalsium, zat besi, vitamin B6 dan B12, zinc, dan konten folat. Mayoritas dalam sebutir telur adalah protein. Sebanyak 100 persen protein dalam sebutir telur dilengkapi semua esensial asam amino.
"Sesekali mengonsumsi telur beserta bagiannya yang berwarna kuning adalah baik, batasi asupannya maksimal dua butir per hari. Banyak manfaat yang dapat dihasilkan dari mengonsumsi kuning telur. Untuk meningkatkan hormon seks, kecerdasan otak, bahkan yang ingin ramping memakan kuning telur saat sarapan lebih banyak mengecilkan lingkar pinggang dibandingkan mengonsumsi karbohidrat,"
Vitamin Ini Tingkatkan Dorongan Seksual Anda
Sabtu, 11 Agustus 2012 17:19 wibNiken Anggun Nurani - Okezone
Multivitamin (Foto: Corbis)
Mungkin akhir-akhir ini kesehatan Anda sedang menurun atau Anda sedang mengalami stres, sehingga terjadi penurunan gairah seks dalam kehidupan Anda. Vitamin bisa menjadi salah satu pilihan untuk meningkatkan gairah seksual Anda, seperti yang dilansir Livestrong berikut.
Vitamin E
Vitamin E merupakan antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sirkulasi. Selain hasrat seksual itu sendiri, sirkulasi adalah komponen yang paling penting dari fungsi seksual. Bentuk yang paling umum tersedia vitamin E adalah alfa-tokoferol dan gamma-tokoferol, dua dari delapan komponen yang berbeda dari vitamin E. Contohnya termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, kiwi, mangga, tomat dan berbagai jenis minyak sayur.
Vitamin C
Vitamin C bekerja bersama-sama dengan vitamin E untuk meningkatkan dorongan seks. Bahkan,vitamin E membutuhkan bantuan vitamin C untuk mencapai beberapa manfaat bagi peredaran darah dalam arteri dan pada dorongan seksual. Buah jeruk adalah salah satu sumber alami terbaik vitamin C. Jika Anda tidak dapat menambahkan cukup vitamin C dengan perubahan pola makan, carilah suplemen yang menarik dari sumber alami seperti buah jeruk.
Vitamin B kompleks
Vitamin B-1, B-2, B-3, B-5 dan B-12 dapat membantu meningkatkan gairah seksual. Jenis vitamin secara langsung mempengaruhi aliran darah, seperti vitamin E. Vitamin B-12 sering digunakan untuk meningkatkan mood dan tingkat energi pada orang yang mengalami gejala depresi ringan. B-12 yang meningkatkan suasana hati sangat membantu dalam kehidupan seks juga.
Seng / Zinc
Seng diperlukan untuk produksi testosteron dan testosteron adalah komponen utama dari hasrat seksual baik pada pria dan wanita. Keinginan seksual berkurang secara dramatis ketika kadar testosteron rendah di kedua jenis kelamin. Makanan yang kaya seng antara lain biji labu bayam, bawang putih, dan afrodisiak klasik, tiram.
L-Arginine
L-arginin sebenarnya salah satu asam amino esensial, atau blok protein dalam tubuh. Ini bekerja dengan meningkatkan aliran darah ke organ seksual baik pada pria maupun wanita. Pastikan Anda memperoleh cukup protein berkualitas dalam diet Anda, dan suplemen L-arginin juga tersedia dalam bentuk kapsul atau krim. (ina)
(tty)
Meningkatkan Kesuburan
Foto: Corbis
MEMPEROLEH buah hati adalah keinginan yang lazim bagi pasutri yang baru menikah. Jangan berkecil hati bila Anda tak kunjung mengandung. Mengenali dan meningkatkan kesuburan menjadi langkah bijak agar cepat hamil.
Bagi wanita langkah pertama dengan mengenali masa ovulasi atau pematangan sel telur. Normalnya, siklus menstruasi berlangsung selama 28 hari. Untuk mengetahui tanggal tepatnya, sebaiknya gunakan alat monitor kesuburan untuk mengetahui temperatur basal tubuh, cairan servikal, serta memprediksi ovulasi.
Baik istri maupun suami sebaiknya bersama-sama melakukan pemeriksaan medis dan kandungan dengan teliti. Pemeriksaan medis dini akan mengetahui penghambat kehamilan yang mengurangi peluang Anda untuk hamil. Gangguan kelenjar tiroid, kista, atau terinfeksi penyakit menular seksual dapat segera diatasi.
Masalah kesuburan bukan hanya tanggung jawab istri, suami pun juga perlu memeriksakan diri. Mintalah suami untuk melakukan analisis semen (air mani). Tes ini diperlukan bila segala upaya meningkatkan kesuburan telah dilakukan tapi Anda tak kunjung hamil. Ahli urologi akan mengecek jumlah, struktur, dan pergerakan sperma suami.
Baik istri maupun suami sebaiknya menjalani pola hidup sehat. Perhatikan pola makan serta jenisnya yang Anda konsumsi. Perbaiki diet dengan mengurangi makanan junk foodserta kurangi makanan yang terlalu manis, asin, atau berlemak jenuh tinggi. Gantilah dengan makanan berserat tinggi dan biji-bijian.
Jangan lupa memperbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari. Setiap sistem dalam tubuh sangat tergantung pada asupan air, termasuk sistem reproduksi.
Kurang cairan atau dehidrasi dapat membawa pengaruh negatif pada air mani dan selaput lendir rahim. Bila selama ini Anda lebih suka kopi atau minuman bersoda, cobalah menggantinya dengan air putih.
Terapkan pola olahraga Anda. Olahraga yang sangat jarang atau terlalu sering menyebabkan tubuh tidak berada dalam kondisi optimal untuk hamil. Jika Anda tidak pernah berolahraga, mulailah dengan jalan kaki atau senam ringan di pusat kebugaran.
Kunci utama agar cepat hamil adalah jauhi stres. Bagian otak yang mengendalikan respons stres juga berperan mengatur hormon seks. Kondisi stres secara fisik maupun emosional bisa berpengaruh serius terhadap tekanan darah, detak jantung, pola tidur, mood, dan daya tahan tubuh, tak terkecuali kesuburan.
Jika semua upaya individual telah dilakukan dan tidak membuahkan hasil, maka boleh saja mencoba pengobatan konvensional ataupun alternatif sebagai terapi penunjang. Contohnya akupunktur dan herbal yang konon membantu mengontrol siklus haid, melancarkan aliran darah ke rahim, relaksasi, dan meningkatkan kualitas sperma suami. Beberapa juga menyarankan kombinasi akupunktur dengan pembuahan in vitro (IVF).
(tty)Bagi wanita langkah pertama dengan mengenali masa ovulasi atau pematangan sel telur. Normalnya, siklus menstruasi berlangsung selama 28 hari. Untuk mengetahui tanggal tepatnya, sebaiknya gunakan alat monitor kesuburan untuk mengetahui temperatur basal tubuh, cairan servikal, serta memprediksi ovulasi.
Baik istri maupun suami sebaiknya bersama-sama melakukan pemeriksaan medis dan kandungan dengan teliti. Pemeriksaan medis dini akan mengetahui penghambat kehamilan yang mengurangi peluang Anda untuk hamil. Gangguan kelenjar tiroid, kista, atau terinfeksi penyakit menular seksual dapat segera diatasi.
Masalah kesuburan bukan hanya tanggung jawab istri, suami pun juga perlu memeriksakan diri. Mintalah suami untuk melakukan analisis semen (air mani). Tes ini diperlukan bila segala upaya meningkatkan kesuburan telah dilakukan tapi Anda tak kunjung hamil. Ahli urologi akan mengecek jumlah, struktur, dan pergerakan sperma suami.
Baik istri maupun suami sebaiknya menjalani pola hidup sehat. Perhatikan pola makan serta jenisnya yang Anda konsumsi. Perbaiki diet dengan mengurangi makanan junk foodserta kurangi makanan yang terlalu manis, asin, atau berlemak jenuh tinggi. Gantilah dengan makanan berserat tinggi dan biji-bijian.
Jangan lupa memperbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari. Setiap sistem dalam tubuh sangat tergantung pada asupan air, termasuk sistem reproduksi.
Kurang cairan atau dehidrasi dapat membawa pengaruh negatif pada air mani dan selaput lendir rahim. Bila selama ini Anda lebih suka kopi atau minuman bersoda, cobalah menggantinya dengan air putih.
Terapkan pola olahraga Anda. Olahraga yang sangat jarang atau terlalu sering menyebabkan tubuh tidak berada dalam kondisi optimal untuk hamil. Jika Anda tidak pernah berolahraga, mulailah dengan jalan kaki atau senam ringan di pusat kebugaran.
Kunci utama agar cepat hamil adalah jauhi stres. Bagian otak yang mengendalikan respons stres juga berperan mengatur hormon seks. Kondisi stres secara fisik maupun emosional bisa berpengaruh serius terhadap tekanan darah, detak jantung, pola tidur, mood, dan daya tahan tubuh, tak terkecuali kesuburan.
Jika semua upaya individual telah dilakukan dan tidak membuahkan hasil, maka boleh saja mencoba pengobatan konvensional ataupun alternatif sebagai terapi penunjang. Contohnya akupunktur dan herbal yang konon membantu mengontrol siklus haid, melancarkan aliran darah ke rahim, relaksasi, dan meningkatkan kualitas sperma suami. Beberapa juga menyarankan kombinasi akupunktur dengan pembuahan in vitro (IVF).
Posisi Missionary Rangsang Wanita Cepat Hamil
Adhini Amaliafitri - Okezone
Posisi bercinta terbaik bagi pasutri adalah missionary, di mana pria berada di atas tubuh wanita. (Foto: Ist)
BANYAK pasangan suami istri (pasutri) tidak segera mendapatkan keturunan, meski sudah lama mengarungi bahtera rumah tangga. Padahal, wanita bisa cepat hamil dengan mengubah posisi saat bersanggama.
Posisi bercinta terbaik bagi pasutri adalah missionary, di mana pria berada di atas tubuh wanita. Untuk itu, posisi bercinta woman on top (WOT) sebaiknya dihindari. Pasalnya, posisi WOT memperkecil peluang sperma bertahan lama dalam vagina, sehingga menghambat pembuahan sel telur.
”Posisi bercinta missionary membantu wanita cepat hamil. Hanya saja pasutri perlu menerapkan strategi, yaitu setelah pria ejakulasi, sebaiknya wanita mengangkat panggul dan jangan langsung berdiri agar sperma masuk ke vagina,” saran dr Hendro Sudarpo SpOG selaku Obstetrician–Gynaecologist Siloam Hospital, saat acara forum media online di Kafe Betawi, Senayan City, Jakarta, Kamis (18/2/2010).
Menurut dr Hendro, sebenarnya ada aturan umum bagi pasutri saat bicara posisi bercinta terbaik untuk segera mendapatkan buah hati. Di mana sperma pria harus diendapkan sedekat mungkin dengan leher rahim. Hal ini berkaitan dengan masa hidup sel telur dan sperma.
”Sekali sel telur dilepaskan dari ovarium (ovulasi), di situlah dimulai perjalanan sel telur menuju uterus. Sel telur yang telah lepas bertahan hidup hanya 24 jam, sementara sperma bisa bertahan 3-5 hari dalam tubuh wanita,” jelas dokter ramah ini.
Dokter berkulit putih ini menambahkan, posisi bercinta sangat membantu proses pembuahan pada sel telur. Sebab posisi bercinta yang tepat dapat membantu jalannya sperma untuk berenang menuju sel telur dalam waktu singkat.
Menurut dr Hendro lagi, banyak alasan pasutri tidak segera mendapatkan momongan, salah satunya jumlah sperma pria yang tidak memadai dan kurang berkualitas.
”Tolak ukur kualitas sperma bagus ditentukan oleh jumlah, pergerakan, dan bentuk sperma,” jelasnya.
Selain faktor kualitas sperma, dr Hendro mengatakan wanita yang masih mengalami fase menstruasi sebenarnya mempunyai peluang besar untuk hamil.
”98 persen wanita dikatakan subur bila haid datang lancar selama 2-6 hari setiap bulan,” tukas dr Hendro.
Posisi bercinta terbaik bagi pasutri adalah missionary, di mana pria berada di atas tubuh wanita. Untuk itu, posisi bercinta woman on top (WOT) sebaiknya dihindari. Pasalnya, posisi WOT memperkecil peluang sperma bertahan lama dalam vagina, sehingga menghambat pembuahan sel telur.
”Posisi bercinta missionary membantu wanita cepat hamil. Hanya saja pasutri perlu menerapkan strategi, yaitu setelah pria ejakulasi, sebaiknya wanita mengangkat panggul dan jangan langsung berdiri agar sperma masuk ke vagina,” saran dr Hendro Sudarpo SpOG selaku Obstetrician–Gynaecologist Siloam Hospital, saat acara forum media online di Kafe Betawi, Senayan City, Jakarta, Kamis (18/2/2010).
Menurut dr Hendro, sebenarnya ada aturan umum bagi pasutri saat bicara posisi bercinta terbaik untuk segera mendapatkan buah hati. Di mana sperma pria harus diendapkan sedekat mungkin dengan leher rahim. Hal ini berkaitan dengan masa hidup sel telur dan sperma.
”Sekali sel telur dilepaskan dari ovarium (ovulasi), di situlah dimulai perjalanan sel telur menuju uterus. Sel telur yang telah lepas bertahan hidup hanya 24 jam, sementara sperma bisa bertahan 3-5 hari dalam tubuh wanita,” jelas dokter ramah ini.
Dokter berkulit putih ini menambahkan, posisi bercinta sangat membantu proses pembuahan pada sel telur. Sebab posisi bercinta yang tepat dapat membantu jalannya sperma untuk berenang menuju sel telur dalam waktu singkat.
Menurut dr Hendro lagi, banyak alasan pasutri tidak segera mendapatkan momongan, salah satunya jumlah sperma pria yang tidak memadai dan kurang berkualitas.
”Tolak ukur kualitas sperma bagus ditentukan oleh jumlah, pergerakan, dan bentuk sperma,” jelasnya.
Selain faktor kualitas sperma, dr Hendro mengatakan wanita yang masih mengalami fase menstruasi sebenarnya mempunyai peluang besar untuk hamil.
”98 persen wanita dikatakan subur bila haid datang lancar selama 2-6 hari setiap bulan,” tukas dr Hendro.
Masturbasi, Solusi Wanita Raih Orgasme Dahsyat
Adhini Amaliafitri - Okezone
Wanita yang sering bermasturbasi cenderung merasakan orgasme lebih intens daripada wanita yang tidak melakukan sama sekali. (Foto: Askmen)
MASTURBASI menjadi opsi penting bagi pasangan suami istri (pasutri) yang jenuh dengan posisi bercinta monoton. Konon, wanita yang sering bermasturbasi sebelum memulai aksi bercinta dapat mengalami orgasme luar biasa.
Untuk membuat aksi bermasturbasi cepat berhasil, maka wanita pun bisa mulai menyentuh setiap jengkal tubuhnya dan berakhir di area Miss V. Lakukan dengan lembut sehingga Anda bisa meraih puncak kenikmatan seks (orgasme) yang dahsyat.
Umumnya, wanita yang sering bermasturbasi cenderung merasakan orgasme lebih intens daripada wanita yang tidak melakukan sama sekali. Demikian yang dikutip okezone dari Health, Rabu (14/4/2010).
Bagi pasutri, aktivitas masturbasi tidak hanya membuat ajang bercinta semakin liar dan hot. Namun ternyata, seseorang yang rajin bermasturbasi juga dapat mengurangi stres, mendorong tidur lebih nyenyak, dan membantu pasutri mengetahui area-area sensitif yang belum terjelajahi selama ini.
Selain itu, alasan lainnya karena semakin banyak wanita yang gagal mendapatkan orgasme ketika penetrasi tiba.
"Kini lebih banyak wanita berhubungan intim tanpa orgasme. Padahal orgasme menghasilkan testosteron, hormon yang mendatangkan rasa bahagia ketika sedang bercinta. Dan salah satu upaya untuk merasakan orgasme, yaitu lewat masturbasi,” jelas situs Self.
Lantas, bagaimana cara wanita bermasturbasi? Ada bermacam cara, mulai dari membaca novel erotis, menonton blue film, ataupun asyik merangsang bagian tubuhnya sendiri.
“Mungkin ada bagian-bagian tubuh Anda yang dicurigai menawarkan kenikmatan besar. Melakukan masturbasi tidak kotor. Anda tidak berbuat curang pada pasangan, dan Anda tidak menjadikan ini kecanduan seperti yang dilakukan Charlotte di ’Sex and the City’. Masturbasi hanyalah salah satu dari banyak bahan yang membuat seks menjadi menu lezat dan seimbang,” jelas Amy Levine, konsultan seks di New York.
7 Nutrisi Penambah Kesuburan/Fertilitas
Banyak mitos yang berkembang di masyarakat bahwa vitamin tertentu dapat menambah kesuburan. Misalnya, pasangan suami-istri dianjurkan banyak makan kecambah karena mengandung vitamin E yang baik untuk kesuburan.Pendapat itu hanya separuh benar. Meskipun vitamin E diperlukan untuk kesuburan, vitamin tersebut bukanlah satu-satunya yang Anda butuhkan. Anda memerlukan kombinasi sejumlah vitamin lain dan mineral untuk menjaga fertilitas. Mengkonsumsi berlebihan unsur gizi tertentu tapi kurang mengkonsumsi unsur lainnya justru merugikan fertilitas (dan kesehatan) Anda. Dalam kondisi apa pun, pola makan dengan gizi seimbang harus tetap dipertahankan. Berikut adalah tujuh nutrisi yang bila dikonsumsi secara seimbang akan menambah kesuburan Anda:
1. Vitamin E
Vitamin E sangat penting bagi sistem reproduksi pria dan wanita. Bagi wanita, vitamin E menjaga sistem endokrin dan produksi hormon-hormon yang baik. Bagi pria, vitamin E mendukung produksi sperma dan hormon-hormon seks serta mencegah kerusakan DNA sperma.
Sebuah riset menunjukkan bahwa kerusakan yang ekstensif pada DNA sperma dapat menyebabkan infertilitas. Kerusakan DNA tersebut terutama disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin E sebagai antioksidan dapat mencegah kerusakan DNA sperma.
Asupan vitamin E yang disarankan adalah 400 UI per hari. Sumber utama vitamin E adalah kecambah, kedelai, hati, dan sayuran berwarna hijau tua.
2. Vitamin C
Vitamin C penting bagi pria dan wanita. Bagi wanita, vitamin C bermanfaat menjaga keseimbangan hormonal, meningkatkan fertilitas, memperkuat sistem imun, dan membantu penyerapan zat besi. Bagi pria, vitamin C mencegah penggumpalan sperma dan meningkatkan mobilitas sperma.
Sumber utama vitamin C adalah buah-buahan seperti jambu, sirsak, pepaya, jeruk, mangga, stroberi dan sayuran seperti cabai dan bayam. Konsumsi harian vitamin C yang disarankan adalah 750-1000 mg.
Meskipun terlalu banyak mengkonsumsi vitamin C tidak berbahaya karena vitamin ini larut dalam air sehingga bila berlebihan akan dibuang lewat air seni, kelebihan vitamin C dapat menurunkan pH tubuh yang kurang menguntungkan bagi sperma dan telur.
3. Vitamin B
Ada dua jenis vitamin B yang bermanfaat menambah kesuburan, satu untuk pria dan satunya untuk wanita. Vitamin B12 dapat menambah dan meningkatkan kualitas sperma sedangkan vitamin B6 dapat meningkatkan kesuburan wanita. Jenis vitamin B lainnya seperti asam folat juga penting untuk proses penyatuan sperma dan sel telur (konsepsi).
Asupan vitamin B6 dan B12 yang disarankan adalah 1,3 dan 2,4 mikrogram per hari. Sumber vitamin B6 adalah wortel, telur, ayam, ikan, pisang, brokoli dan beras merah. Sedangkan sumber vitamin B12 adalah hati, susu dan ikan.
4. Zat besi
Zat besi penting untuk transportasi darah dan oksigen di dalam tubuh. Kaum wanita memerlukannya untuk menjaga keseimbangan proses ovulasi. Sebuah studi menunjukkan bahwa 40% anggota kelompok wanita yang mengalami masalah ovulasi menjadi subur setelah menambah konsumsi zat besi.
Asupan zat besi yang disarankan bagi pria dan wanita dewasa masing-masing adalah 8 mg dan 18 mg per hari. Zat besi paling baik diperoleh dari sumber alami seperti kangkung, bayam, hati dan daging.
5. Selenium
Studi yang dilakukan universitas Padua, Italia, menunjukkan bahwa kekurangan selenium dapat menyebabkan infertilitas pada pria. Seperti halnya vitamin E, sebagai antioksidan selenium berperan mencegah oksidasi sel-sel sperma.
Sumber utama selenium adalah daging merah, hati dan makanan laut. Asupan harian yang direkomendasikan untuk pria dewasa adalah 70 mikrogram.
6. Zinc
Zinc atau seng adalah mineral yang sangat penting bagi kesuburan. Mineral ini terdapat pada lebih dari 200 enzim dan protein dan penting sekali bagi pria untuk membantu menjaga fungsi organ seksual dan produksi sperma. Kekurangan zinc menyebabkan penurunan hormon testosteron, penyusutan testis dan pengurangan produksi sperma yang sehat.
Kerang mengandung paling banyak zinc dibandingkan makanan lainnya. Namun berhati-hatilah bagi Anda yang tinggal di Jakarta dan sekitarnya karena kerang dari teluk Jakarta dicurigai banyak tercemar logam berat seperti timbal dan cadmium. Alih-alih bertambah sehat, Anda justru bisa menjadi sakit karenanya. Zinc juga terdapat pada hati, daging sapi, kepiting,daging kambing, telur dan ayam. Jumlah asupan zinc yang disarankan adalah 15 mikrogram per hari.
7. Kalsium
Untuk mempersiapkan kehamilan, Anda perlu cadangan kalsium yang cukup. Kalsium juga meningkatkan pH tubuh Anda, yang menguntungkan bagi sperma dan telur yang sudah dibuahi serta sejumlah manfaat lain. Sumber kalsium yang terbaik adalah susu segar, sayuran hijau dan daging. Satu gelas susu segar mengandung sekitar 800 mg kalsium.
Kalsium pada makanan lebih mudah diserap tubuh. Namun, suplemen kalsium memberikan alternatif yang lebih praktis. Wanita yang ingin menambah kesuburannya harus mengkonsumsi 1000 mg kalsium sehari.
image: source
Bumil Rutin Makan Ikan, Anak Lahir Cerdas
Gustia Martha Putri - Okezone
Makan ikan (Foto: Google)
MEMILIKI buah hati yang cerdas dan aktif tentu keinginan setiap orangtua. Untuk mewujudkan keinginan tersebut, caranya tidaklah sulit. Rajin-rajinlah konsumsi ikan selama masa kehamilan.
Dengan mengonsumsi ikan, khususnya ikan berminyak seperti ikan salmon, tuna dan sarden, selama masa kehamilan, mampu meningkatkan kualitas otak dan daya memori sang jabang bayi. Pasalnya, ikan-ikan tersebut merupakan sumber asam lemak omega-3 berkonsentrasi pada otak manusia.
Hal tersebut muncul berdasarkan hasil penelitian terhadap 2.000 wanita pada masa 20 pekan kehamilan dan 20 pekan pascamelahirkan, yang dilakukan oleh tim peneliti dari Universitas Granada, Spanyol.
Pada proses penelitian, para calon ibu diberikan asupan ikan berminyak yang merupakan sumber asam lemak omega-3 secara rutin. Tujuannya adalah untuk melihat seberapa besar signifikansi diet omega-3 selama kehamilan pada tingkat kecerdasan buah hati.
Setelah melahirkan, anak-anak bayi yang telah berusia 20 pekan kemudian diuji kecerdasannya secara verbal melalui permainan-permainan untuk melihat keterampilan sosial dan motorik halusnya. Hasilnya, keturunan dari perempuan yang telah mengonsumsi ikan berminyak selama kehamilan melakukan tes dengan hasil terbaik, demikian pernyataan para peneliti sebagaimana dilansir Dailymail, Kamis (2/2/2012).
Kecerdasan verbal atau linguistik ini adalah kemampuan untuk menggunakan kata-kata secara efektif, baik secara lisan maupun tulisan. Kecerdasan ini mencakup kepekaan terhadap arti kata, urutan kata, suara, ritme, dan intonasi dari kata yang diucapkan. Termasuk kemampuan untuk mengeri kekuatan kata dalam mengubah kondisi pikiran dan menyampaikan informasi. Sehingga anak berkemungkinan memiliki kecerdasan lebih dan mudah bergaul.
Meski demikian, terlalu banyak mengonsumsi ikan berminyak saat hamil dapat berakibat buruk bagi perkembangan bayi, sehingga para ahli pun menganjurkan bagi para calon ibu untuk dapat menjaga keseimbangan ketika mencoba untuk meningkatkan tingkat omega-3.
(tty)Dengan mengonsumsi ikan, khususnya ikan berminyak seperti ikan salmon, tuna dan sarden, selama masa kehamilan, mampu meningkatkan kualitas otak dan daya memori sang jabang bayi. Pasalnya, ikan-ikan tersebut merupakan sumber asam lemak omega-3 berkonsentrasi pada otak manusia.
Hal tersebut muncul berdasarkan hasil penelitian terhadap 2.000 wanita pada masa 20 pekan kehamilan dan 20 pekan pascamelahirkan, yang dilakukan oleh tim peneliti dari Universitas Granada, Spanyol.
Pada proses penelitian, para calon ibu diberikan asupan ikan berminyak yang merupakan sumber asam lemak omega-3 secara rutin. Tujuannya adalah untuk melihat seberapa besar signifikansi diet omega-3 selama kehamilan pada tingkat kecerdasan buah hati.
Setelah melahirkan, anak-anak bayi yang telah berusia 20 pekan kemudian diuji kecerdasannya secara verbal melalui permainan-permainan untuk melihat keterampilan sosial dan motorik halusnya. Hasilnya, keturunan dari perempuan yang telah mengonsumsi ikan berminyak selama kehamilan melakukan tes dengan hasil terbaik, demikian pernyataan para peneliti sebagaimana dilansir Dailymail, Kamis (2/2/2012).
Kecerdasan verbal atau linguistik ini adalah kemampuan untuk menggunakan kata-kata secara efektif, baik secara lisan maupun tulisan. Kecerdasan ini mencakup kepekaan terhadap arti kata, urutan kata, suara, ritme, dan intonasi dari kata yang diucapkan. Termasuk kemampuan untuk mengeri kekuatan kata dalam mengubah kondisi pikiran dan menyampaikan informasi. Sehingga anak berkemungkinan memiliki kecerdasan lebih dan mudah bergaul.
Meski demikian, terlalu banyak mengonsumsi ikan berminyak saat hamil dapat berakibat buruk bagi perkembangan bayi, sehingga para ahli pun menganjurkan bagi para calon ibu untuk dapat menjaga keseimbangan ketika mencoba untuk meningkatkan tingkat omega-3.
Makin Sering Kena Sinar Matahari Makin Tinggi Gairah Seks Pria
Putro Agus Harnowo - detikHealth
(Foto: thinkstock)
Hormon seksual laki-laki meningkat dalam darah seiring dengan kenaikan kadar vitamin D. Nutrisi penting ini dihasilkan oleh tubuh lewat kulit yang terpapar sinar matahari dan juga dapat diperoleh dari minyak ikan dan daging.
Hormon seksual yang disebut juga dengan testosteron ini merupakan hormon yang sangat penting bagi laki-laki. Hormon ini bertanggung jawab dalam perkembangan organ seksual, membentuk dan menjaga karakteristik seksual khas laki-laki, serta penting dalam produksi sperma dan mengendalikan hasrat laki-laki.
Para peneliti di Medical University of Graz di Austria menemukan bahwa laki-laki yang memiliki kadar vitamin D lebih banyak dalam darahnya memiliki hormon seksual yang lebih banyak pula dibandingkan dengan yang sedikit memiliki vitamin D.
Peneliti juga menemukan jumlah rata-rata testosteron sepanjang tahun mengikuti fluktuasi kadar vitamin D. Kadar testosteron mengalami penurunan pada bulan Oktober, yaitu pada awal musim dingin, dan mencapai level terendah pada bulan Maret karena lemahnya sinar matahari selama periode ini.
"Laki-laki yang memastikan dirinya mendapat cukup asupan vitamin D akan memiliki kadar testosteron yang cukup dan baik bagi dorongan seksnya," kata Ad Brand, juru bicara Sunlight Research Forum di Veldhoven, Belanda, seperti dilansir Mid-Day.com, Rabu (8/2/2012).
Penelitian sebelumnya menemukan bahwa berjemur selama satu jam di bawah sinar matahari dapat meningkatkan testosteron laki-laki sebesar 69 persen.
Sebanyak 90 persen vitamin D dalam tubuh diproduksi oleh kulit dengan bantuan sinar matahari. Tingkat rata-rata vitamin D sebesar 30 nanogram per mililiter darah (30 ng/ml) merupakan kadar ideal untuk vitamin D memiliki efek yang cukup positif. Nilai optimalnya adalah antara 40 hingga 60 ng/ml.
Susah Ereksi? Perbanyak Makan Tiram & Cabai
0 16Email2
Selasa, 7 Februari 2012 16:00 wib Gustia Martha Putri - Okezone
Di ranjang bersama pasangan (Foto: Menshealth)
Menyenangkan pasangan di ranjang memang menjadi impian para pria. Karenanya, mengonsumsi makanan yang tepat bisa menunjang performa Anda lebih maksimal.
Agar tidak penasaran, makanan ini bisa Anda jadikan referensi, seperti dilansir Menshealth, Selasa (7/2/2012).
Cabai
Bumbui kehidupan cinta Anda dengan sensasi panasnya cabai. Ketika wajah menjadi merah setelah makan semangkuk kari, itu dikarenakan terjadinya pelebaran pembuluh darah efek dari cabai.
Bukan hanya pembuluh darah di wajah Anda yang mendapatkan dorongan tersebut, efeknya pun sampai kepada Mr P. Pasalnya, aliran darah ke pembuluh darah di daerah Mr P akan lebih banyak.
Tiram
Tiram kaya akan mineral, seng, dan vitamin B6, yang kesemuanya sangat penting untuk testosteron. Jika Anda alergi dengan tiram, konsumsilah kacang-kacangan dan biji sebagai gantinya.
Pisang
Pria dengan kemampuan ereksi yang baik memiliki jantung yang sehat, sehingga makan pisang yang kaya kalium akan berdampak baik bagi Mr P. Mendapatkan cukup kalium juga membantu mengontrol kadar sodium Anda, sehingga mampu meminimalisir risiko tekanan darah tinggi dan jantung. Jika Anda makan terlalu banyak garam dan tidak suka pisang, dapatkan kalium untuk tubuh Anda dari jeruk atau kulit kentang (kukus kentang dan makan dengan kulitnya, kandungan mineral terdapat banyak di kulit kentang).
Ikan salmon
Asam lemak omega-3 dalam ikan berminyak membuat darah tidak terlalu kental sehingga mampu meningkatkan aliran darah ke bagian-bagian yang penting. Makan ikan seperti salmon, makarel, dan ikan tuna segar dua kali sepekan untuk menjaga arteri Anda berjalan lancar.
Ceri
Ceri kaya akan anthocyanin, senyawa kimia dari tanaman berwarna-warni yang melindungi dinding arteri Anda, membantu mencegah plak lemak yang menyebabkan aterosklerosis, atau penyumbatan arteri. Tidak suka ceri? Makanlah buah-buahan berri, seperti stroberi atau blueberry. Selain itu, bisa juga Anda kudap buah-buah berwarna cerah seperti buah peach dan plum, semua akan menjaga arteri Anda sehalus daerah bawah bayi.
Bawang
Zat allicin fitokimia dalam bawang dan bawang putih mengencerkan darah dan meningkatkan sirkulasi Anda, serta membuat kecil kemungkinan untuk menggumpal dan menyumbat.
Kopi
Tendangan kafein dari secangkir kopi Jawa dapat meningkatkan metabolisme, alirah darah akan meningkat, serta dapat meningkatkan daya tahan dengan melepaskan timbunan lemak, memberikan Anda energi untuk semalaman.
Rutin Bercinta Bisa Perpanjang Umur 8 Tahun
Rahma Lillahi Sativa - detikHealth
Berbagi informasi terkini dari detikcom
ilustrasi (foto: Thinkstock)
Tak hanya itu, semakin banyak orgasme yang didapatkan maka umur seseorang akan semakin panjang. Seks rutin juga meningkatkan kadar hormon, kesehatan jantung, kekuatan otak serta sistem kekebalan sehingga dapat menikmati masa muda lebih lama.
Untuk lebih lengkapnya, simak 5 aktivitas dalam seks yang bermanfaat bagi umur seperti dikutip dari timesofindia, Kamis (5/7/2012).
1. Orgasme
Bukan hanya banyak tetapi Anda juga harus memprioritaskan kualitas seks yang Anda lakukan bersama pasangan. Satu studi menemukan bahwa orgasme dapat meningkatkan jumlah sel penghadang infeksi hingga 20 persen.
Orgasme yang rutin juga membuat pria dua kali lebih mungkin mencapai usia tua dibandingkan pria yang tidak bercinta dan bagi wanita hal ini memberinya umur 8 tahun lebih lama.
Satu kali orgasme saja bisa membanjiri tubuh Anda dengan bahan-bahan kimia yang meningkatkan mood dan relaksasi, begitu juga dengan ikatan emosional. Pasangan menikah yang hidup bahagia pun cenderung berumur lebih panjang daripada lajang atau pasangan yang memiliki hubungan negatif.
Wanita yang mencapai orgasme dua kali dalam seminggu juga memiliki kemungkinan 30 persen lebih kecil terserang penyakit jantung dibandingkan wanita yang tidak menikmati seksnya.
2. Seks Lebih dari Sekali Seminggu
Bercinta sedikitnya sekali dalam seminggu akan mempertahankan hormon, jantung dan otak Anda dalam kondisi terbaiknya. Buktinya, pria yang bercinta tiga kali lebih dalam seminggu mengurangi risikonya mengidap serangan jantung atau stroke hingga 50 persen.
Usia pasangan yang rutin bercinta lebih dari sekali seminggu juga bertambah lebih dari 2 tahun.
3. Meningkatkan Mood untuk Bercinta
Agar bisa mendapatkan seks yang baik, tentu Anda membutuhkan mood atau suasana hati yang bagus. Itulah kenapa bahan-bahan kimia yang ada di otak yaitu dopamin, asetilkolin, GABA dan serotonin begitu penting.
Kurangnya hasrat seks akibat sakit, kecapekan atau masalah lainnya bisa saja menurunkan salah satu dari empat bahan kimia tersebut.
Untuk menaikkan kadar dopamin yang berfungsi menumbuhkan mood dan kepercayaan diri Anda, cobalah makan kemangi, lada hitam, cabe, jinten, bawang putih, jahe dan kunyit. Sedangkan asetilkolin membantu meningkatkan kewaspadaan dan kemampuan fokus Anda sehingga Anda bisa makan segala jenis rempah-rempah, kemangi, daun peppermint, sage dan thyme.
GABA merupakan antidepresan alami yang bisa didapatkan dari anggur merah. Kemudian serotonin yang bertugas untuk mendorong rasa bahagia dan relaksasi Anda saat bercinta bisa diperoleh dari daging kalkun, pisang dan cokelat.
Lebih dari itu, bercinta dengan menggunakan mood yang sangat baik bisa menambah usia Anda hingga lebih dari 10 tahun.
4. Fit saat Bercinta
Sebuah studi menemukan bahwa pasangan yang bercinta lebih dari dua kali seminggu memiliki kadar antibodi lebih tinggi sehingga tubuhnya terlindung dari flu dan demam. Usia pun bisa bertambah hingga lebih dari 8 tahun.
Namun meski bercinta lima kali sehari itu penting bagi hubungan, akan lebih bermanfaat jika Anda melakukannya dua kali seminggu.
5. Bercumbu
Bercumbu membantu melepaskan 'hormon ikatan' bernama oksitosin yang seringkali dikaitkan dengan pertambahan angka harapan hidup hingga 7 tahun.
Penelitian juga telah menemukan bahwa oksitosin dapat mendorong panjang umur dan orang-orang yang berada dalam suatu hubungan juga cenderung tidak rentan terkena penyakit kronis dan depresi.
6. Seks untuk Hindari Kanker
Selain bonus pertambahan usia hingga 8 tahun, seks rutin juga bisa dijadikan sebuah instrumen untuk melindungi pria maupun wanita dari kanker.
Menurut sebuah studi, wanita yang rajin bercinta berisiko lebih sedikit terserang kanker payudara, begitu juga dengan penelitian dari Nottingham University yang menunjukkan bahwa pria tua namun melakukan seks aktif cenderung tidak terkena kanker prostat.
'
Wanita Terberat di Dunia Turunkan Berat Badan dengan Seks 7 Kali Sehari
Linda Mayasari - detikHealth
Berbagi informasi terkini dari detikcom
(Foto: ThinkStock)
Hal ini ternyata terbukti efektif membakar kalori dan membuat berat badannya turun secara signifikan. Berat badannya yang semula 317 Kg bisa turun 6 Kg setiap bulannya dan ia akan terus melakukan seks marathon agar berat badannya kembali turun.
Sekitar tiga tahun yang lalu, Pauline sempat bercerai dengan suaminya dan hal tersebut membuatnya depresi dan mengalihkan stres yang dialaminya ke makanan, seperti sarapan dengan empat mangkuk sereal, serta sekotak kue dan sekantong keripik dengan keju sebagai camilannya sehari-hari.
Makan siang Pauline setiap hari adalah makanan cepat saji, keripik dan nugget. Sedangkan untuk makan malam, Pauline menghabiskan tiga porsi spaghetti dan satu mangkuk es krim sebagai makanan penutup.
Karena pola makan yang berlebihan tersebut, Pauline mendapatkan asupan kalori sebanyak 10.000 kalori setiap harinya. Sampai suatu ketika nilei indeks BMI Pauline menunjukkan angka 93, padahal nilai BMI yang normal hanya sekitar 18-25.
Karena berat badan Pauline lebih dari 300 kilogram kala itu, dirinya tercatat dalam Guinness Book of Records sebagai wanita terberat di dunia.
Pauline dan Alex, sang mantan suami kini telah rujuk dan membina rumah tangganya kembali. Saat itu berat badan Pauline mencapai 317 kilogram, sedangkan berat badan Alex hanya 70 kilogram.
Setelah menikah kembali, pasangan tersebut melakukan seks maraton hingga 7 kali dalam sehari. Pauline berpendapat bahwa hubungan seks dapat membuatnya kehilangan berat badan dan lebih langsing.
Pasangan tersebut tinggal terpisah karena alasan pekerjaan dan Alex hanya mengunjungi Pauline dua kali dalam sebulan. Setiap kali kunjungan, pasangan Alex-Pauline menghabiskan waktu bercinta sebanyak 7 kali sehari selama 4 hari berturut-turut.
Pauline mulai kehilangan berat badannya hingga 6 kilogram setiap bulannya dengan membakar kalori melalui seks dan berkeringat.
"Karena badan saya terlalu berat, tidak banyak aktivitas yang dapat saya lakukan selain berbaring di tempat tidur. Oleh karena itu, berat badan makin bertambah karena kurangnya gerak. Dengan melakukan seks maraton, saya dapat membakar lemak hingga 500 kalori setiap kali berhubungan seks," kata Pauline, seperti dilansir dailymail, Rabu (11/7/2012).
Meskipun berat badan Alex kurang dari berat salah satu kaki Pauline, pasangan tersebut tetap dapat menikmati seks dengan menggunakan posisi tertentu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar